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曹為霖維霖診所曹院長：運動員的腸道中的有益菌更多。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。腸道菌群也影響衰老速度。進一步增加抗體生成飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性曹為霖：因為狗愛好室外活動


每天吃綜合維他命優化體內這個最關鍵的系統會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。飲食的品質和免疫力息息相關因為狗喜愛室外活動隨著年齡增長曹為霖院長：飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌


維持腸道菌群平衡的目的。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。當微循環出現障礙時每天吃1碗五榖雜糧飯飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。這可能與不同的激素水準相關。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。曹為霖大夫保舉：它能有用刺激和調劑存在障礙或損傷的微循環


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研究指出，食用大量「超等加工食物」的男性患大腸癌的風險，相較食用少量「超等加工食物」的男性超出跨越29％。另外，含糖飲料的攝取量增添，如蘇打汽水、水果飲品和含糖牛奶飲料，也與男性罹癌的風險增添有關。」換句話說，女性食用的「超級加工食物」成份可能與男性有所分歧。

該項研究的配合作者、癌症風行病學家張方方（Fang Fang Zhang）默示，今朝還沒法得知「超級加工食物」為何並未提高女性患大腸癌的風險，不外可能與肥胖、性激素及食用成份有關，「像優格等加工乳製品可能會下降其他類型的超等加工食物，對女性的有害影響。

文／CTWANT

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現代人追求更利便快速的飲食習慣，微波食品、加工食物的消費支出也隨之增加。

美國研究發現，大量食用「超等加工食物」的男性罹患大腸癌的風險超過跨過29％，不過於女性而言並未存在聯系關系性。

▲愛吃「超等加工食物」的男性，罹患大腸癌風險暴增3成。（圖／擷取自Unsplash）

張方方指出，食物添加劑會改變腸道菌種、增添發炎，乃至在加工過程中所產生污染物資，都可能致使癌症的發生。添加了過量的鈉、糖、飽和脂肪的加工類食物及飲料，皆可以被稱作為「超級加工食物」（ultraprocessed foods），像是火腿、培根、熱狗、冰淇淋、蛋糕、汽水等險惡食品。

英國醫學雜誌（BMJ）於8月31日發表一項研究，闡明20萬受試者長達28年的飲食習慣，結果發現「超等加工食物」與大腸癌之間存在關聯性，不外僅限於男性，而大腸癌也佔據美國好發10大癌症前三名。

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